피부 안좋아지는 습관
피부 안좋아지는 습관
맑고 깨끗한 피부는 단순히 미적으로 보기 좋은 것 뿐만 아니라 건강함의 척도로 사용할 수도 있죠. 반대로 좋지 않은 피부는 우리에게 무언가 잘못된게 있다는 것을 알려주는데요, 이를테면 일상 생활 속에서 잘못된 습관을 갖고 있다거나, 식습관의 문제, 신체 내에 문제가 있을 경우 피부에 알러지가 생기는 등 다양한 부작용이 나타나죠. 이번 글에선 피부 안좋아지는 습관에 대해 간략하게 이야기해보도록 하겠습니다.
피부 안좋아지는 습관
피부에 부정적인 영향을 줄 수 있는 나쁜 습관을 이야기해볼까해요.
우선 모두가 알고있는 선크림, 자외선 차단제는 꾸준히 발라주셔야해요. 날이 밝으나 흐리나 낮 시간대에는 항시 자외선이 자리하고 있기에 날이 흐리다고 해서 선크림을 바르지 않고 외출하다보면 피부가 상하기 딱 좋죠. 피부가 자외선에 노출되면 주름, 잔주름 생성을 비롯해서 검버섯, 기미 등이 생길 수 있는 등 피부 조기 노화에 큰 영향을 끼치는 요소에요. 따라서 낮 시간대에 외출 시에는 항시 선크림을 챙겨 발라주는 습관을 가지는 것이 좋은 피부에 중요하다고 할 수 있어요.
두 번째는 흡연이에요. 담배를 피면 피부의 콜라겐과 엘라스틴에 손상이 가해져요. 이로인해 피부 탄력 상실을 비롯해서 주름 생성 등 피부 조기노화에 상당히 큰 영향을 끼치죠. 이외에 피부 혈류 감소, 산소 감소 등으로 인해 칙칙한 피부가 되어가는데도 큰 영향을 끼치구요.
피부 안좋아지는 습관 세 번째는 부실한 식단이에요. 각종 야채 및 과일 등을 통해 다양한 영양소를 섭취할 수 있어요, 반대로 야채, 과일 등을 골고루 섭취해주지 않는다면 다양한 영양소를 섭취할 수 없게되고, 이는 필히 신체 내 어딘가에 문제를 발생시킬 것이고 이는 피부에 직접적으로 나타나겠지요, 이외에 편식을 비롯하여 가공 식품, 설탕, 지방의 과다한 섭취는 신체 내에 염증을 일으킬 수 있고 이 또한 피부 트러블에 직결되는 요소에요.
바쁘디 바쁜 현대사회인들에게 무엇보다도 중요한 수면 또한 피부 상태에 직접적으로 연결되는 요소인데요, 수면 부족은 단순히 피곤함을 안겨주는 것이 아니라 다크 서클을 비롯하여 칙칙한 피부를 만드는데 일조하고, 이는 안그래도 피곤한 사람을 더더욱이 피곤하고 초췌해보이게 만들어주죠.
피부에 나쁜 습관
피부에 나쁜 습관으로 씻지 않는 것 또한 꼽을 수 있겠어요. 선크림을 비롯하여 화장품 등을 바르고나서 이를 제대로 씻지 않고 잘 경우 외출 시 피부에 쌓인 온갖 먼지와 화장품, 선크림 성분이 모공을 막게되고, 이는 트러블을 일으키게되죠. 지속적은 트러블은 피부에 좋지 않겠죠?
이외에 수시로 얼굴을 만질 경우, 손에 묻어있는 각종 박테리아 등의 세균 및 먼지가 얼굴 피부에 옮겨 트러블을 일으킬 수 있구요,
스크럽, 각질 제거제 등을 잘 활용하면 보다 깔끔하고 아름다운 피부를 가꿔나가는데 도움이 되지만 너무 거친 제품을 사용한다거나, 제품 사용 시 너무 거칠게 사용하면 피부 장벽이 손상되어 트러블이 일어날 수 있구요,
스트레스 또한 여드름, 습진을 비롯하여 각종 피부 트러블을 일으킬 수 있는 주요한 원인 중 하나죠. 스트레스는 단순히 피부 문제를 넘어서서 우리에게 육체적, 정신적 트러블을 일으킬 수 있는 요소 중 하나이기에 적절한 스트레스 해소 또한 중요하다고 할 수 있구요,
흡연과 함께 음주 역시 과한 음주는 탈수효과를 일으켜 피부 내에 수분감소를 일으키고 이는 피부 건조함 및 주름, 궁극적으로 피부 노화에 영향을 끼치겠죠.
마지막으로 적절한 운동을 해주지 않는다면 혈액 순환이 제대로 되지 않고, 이는 결국 피부에도 영향을 끼치게되겠지요.
이상으로 피부 안좋아지는 습관, 피부에 나쁜 습관에 대해 이야기해봤습니다. 사실 별다를 것 없이 우리가 다 알고있는 내용이죠? 내용 자체는 쉬워요, 다만 실제로 행동하기가 어려울뿐이지. 피부과에 방문해 이런 저런 시술을 받는 것도 중요하지만 기본적인 사항을 갖춰나감으로써 단순히 좋은 피부 그 이상의 건강한 삶을 유지해나가면 더욱 더 행복한 삶을 살아나갈 수 있지 않을까 생각됩니다.