NMN 효능, 부작용 총정리

NMN 효능, 부작용 총정리

노화, 젊었을 땐 모르지만 어느 시점을 시작으로 피부를 비롯하여 체력 등 다양한 곳에서 노화가 느껴지곤 하죠. 누구는 체력저하가 느껴진다면 이미 늦었다 라고 이야기하곤하지만 늦은게 어디있나요, 아무쪼록 젊었을 때 갖춰놓은 체력 등이 평생가는 법이기에 꾸준한 운동 등이 중요해보여요. 아무쪼록, 노화를 막아주는 기적의 영양소가 발견되었다면 믿으시겠어요? 근래에 핫한 영양제 중 하나인 NMN에 대해 이야기해보도록 하겠습니다.

 

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NMN 효능

 

NMN (Nicotinamide mononucleotide, 니코틴산 모노뉴클레오타이드)는 모든 살아있는 세포에서 발견할 수 있는 분자에요. NMN의 역할은 에너지 생산 및 DNA 복구하는 것이구요. 글 시작 부분에 노화에 대해 이야기했었죠? 그리고 NMN의 역할 중 하나가 DNA 복구구요, 맞아요, 나이가 들어감에 따라 NMN이 감소하게되고 그렇게 노화가 진행되는 것이죠.

NMN은 인류의 오랜 숙원 중 하나였던 노화 방지에 탁월한 효과를 보이며 큰 관심을 받고 있는데요, 각종 연구를 찾아보면 NMN을 보충해주면 NAD+ 수치 증가하여 DNA 복구 기능 개선 및 염증 감소, 이를 통해 노화 방지 및 수명 연장까지 기대해볼 수 있다고 해요. 이외에 NMN은 포도당 대사 개선 및 인지 기능 강화에도 도움이되어 알츠하이머라던지, 심혈관 질환과 같은 대표적인 노화 관련 질병 예방에 큰 도움을 준다고 해요.

 

 

NMN의 효능을 간단하게 정리해보면 다음과 같습니다.

1. 노화 방지 : NMN은 세포 대사 및 에너지 생산 등에 중요한 역할을 하는 NAD+ 수준을 증가시키는 역할을 해요.

2. 질병 확률 감소 : NMN은 우리 신체의 노화를 늦추는 효과를 갖고 있죠. 이에 당뇨병, 알츠하이머병, 파킨슨병을 비롯하여 심혈관 질환 등 노화가 진행됨에 따라 발생확률이 자연스럽게 올라가는 노화 관련 질병 확률을 낮춰준다고 볼 수 있어요.

3. 인지 기능 향상 : NMN 보충 시 기억력 및 학습 능력, 인지 기능의 향상을 기대해볼 수 있구요.

4. 신체 기능 향상 : NMN 보충을 통해 지구력 향상 및 피로감 감소 등의 효과를 누릴 수 있다고 해요.

 

 

 

 

NMN, Nicotinamide mononucleotide와 유사한 것은 NR, Nicotinamide riboside를 꼽을 수 있구요, NR은 NMN과 구조적으로 유사하며 기능 또한 NAD+ 생성에 관여하는 등 노화방지라는 유사한 효과를 기대해볼 수 있어요.

NMN은 캡슐, 분말 등 일반적인 영양제 형태로 접할 수 있구요, 정형화된 복용량은 없으며 통상 1000mg 내외의 상품이 핵심으로 판매되고 있는 것으로 보이며, 각 제품의 안내사항에 따르는 것이 좋아보여요.

 

NMN 부작용

NMN의 경우 고질적인 부작용은 알려진 바 없구요, 다만 여타 다른 영양제와 비슷하게 개인에 따라 설사, 메스꺼움, 속쓰림, 헛구역질과 같은 위장 문제를 겪을 수 있고, 이외에 두통 및 현기증 등 일상적인 문제를 비롯하여 간 효소 수치 변화 등 다소 위험한 부작용까지 나타날 수 있는데, 어디까지나 고용량 NMN을 다량 복용했을 때 이러한 문제가 발견되었으니 크게 걱정할 필요는 없어보이네요.

 

이상으로 NMN, Nicotinamide mononucleotide에 대해 이야기해봤습니다. 인간은 과연 노화방지라는 오래된 숙원을 해결할 수 있을까요? 아니면 이 또한 스쳐지나가는 마케팅 중 하나일까요.