반응형 건강70 당근 효능, 좋은점 정리 당근 효능, 좋은점 정리 당근은 우리에게 굉장히 친숙한 야채죠. 당근은 주황색 뿌리 채소를 이야기하는데요, 날 것 그대로 그냥 먹기도하고 혹은 다양한 요리 속 부가재료로 활용되곤하죠. 김밥에도 들어가고 카레에도 들어가고 이미 친숙한 메뉴들에 빠지지 않고 들어가죠? 당근은 칼로리가 낮고 각종 비타민 및 섬유질 등 영양소가 풍부해 우리의 건강에 도움을 주는 야채 중 하나에요. 당근 효능 당근의 효능으로 널리 알려진 것 중 하나가 바로 눈 건강에 좋다는 것이죠. 당근은 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있는데요, 이는 우리 몸 속에서 비타민 A로 전환되거든요. 비타민 A는 안구 보호에 좋고 비타민A가 부족하면 야맹증 등의 시각 이상 현상이 발생할 수 있어요. 이러한 비타민A를 풍부하게 만들어주는 베타카로틴이 많은.. 2023. 4. 26. 우유 영양성분 정리 우유 영양성분 정리 우유에 대한 인식은 천차만별인 듯 싶습니다. 누군가에겐 효율적으로 각종 영양소를 섭취할 수 있는 훌륭한 식품인 반면, 다른 누군가에겐 영양가가 전혀 없고 되려 건강에 썩 좋지 않은 영향까지 끼친다고 이야기하니까요. 이외에 우유는 비싼 가격으로 인해 잊을만하면 한 번씩 논란이 되기도 하구요. 아무쪼록 우유에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 단순히 칼슘을 많이 함유하고 있는 우유이기에 청소년기에 키가 크고 싶다면 우유를 먹어야한다 라고 이야기하는 것 보다는, 우유에 어떤 영양소가 들어있고 이게 체내에서 어떻게 흡수되는지 등을 알아보면 좋겠죠. 우유 영양성분 정리 우유는 다양한 영양소를 함유하고 있어요. 이건 부정할 수 없는 사실이죠. 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 기본적인 요소 부터 시.. 2023. 4. 23. 류마티스 관절염 퇴행성 관절염 차이점 류마티스 관절염 퇴행성 관절염 차이점 류마티스 관절염이란 관절에 지속적으로 염증이 생겨 관절 연골 및 뼈에 손생이 생기는 질환을 이야기해요. 통상 남성보다 여성에게 발생할 확률이 높구요, 주로 40대 이후에 나타난다고 알려져 있어요. 류마티스 관절염의 경우 조기 진단을 통해 병세 초반부터 적극적인 치료로 증세가 심해지는 것을 막고, 진척도를 늦추는 것이 최선이죠. 류마티스 관절염은 항류마티스제를 활용해 약물 치료를 진행해요. 퇴행성 관절염이란 뼈를 둘러싸고 있는 연골이 닳아 없어지거나 찢어지는 것을 이야기해요. 이 역시 40세 이후에 주로 발병하고 나이가 들수록 발병률이 증가하는 특징을 갖고 있어요. 관절에 문제가 생긴다는 공통점을 갖고 있지만 사실 이 둘은 전혀 다른 문제에요. 퇴행성 관절염이 관절의 .. 2023. 4. 22. 피부에 좋은 음식들 피부에 좋은 음식들 안녕하세요, 이번 글에선 피부에 좋은 음식들에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 건강한 피부를 위해서라면 하나부터 열까지 세세하게 신경써주는 것이 중요해요. 아무리 좋은걸 바른다한들 먹는 것이 부실하면 피부에 제대로 된 영양소가 공급될 수 없고, 당연히 피부에 부정적인 영향을 끼치겠죠. 피부에 좋은 음식들을 간략하게 이야기해볼까 합니다. 피부에 좋은 음식 첫 번째는 생선이에요. 연어, 고등어, 청어 등 생선은 오메가3 지방산 등 좋은 피부를 위해 필수적인 영양소를 공급해주는 음식들이죠. 오메가3의 경우 유연하고 촉촉한 피부를 만들어주는데 도움을 줘요. 피부에 좋은 음식 두 번째는 아보카도인데요, 아보카도는 비타민E, 항산화제 등이 들어 있어 피부 건강에 도움을 줄 수 있어요. 특히나 비.. 2023. 4. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음 반응형
