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당근 효능, 좋은점 정리 당근 효능, 좋은점 정리 당근은 우리에게 굉장히 친숙한 야채죠. 당근은 주황색 뿌리 채소를 이야기하는데요, 날 것 그대로 그냥 먹기도하고 혹은 다양한 요리 속 부가재료로 활용되곤하죠. 김밥에도 들어가고 카레에도 들어가고 이미 친숙한 메뉴들에 빠지지 않고 들어가죠? 당근은 칼로리가 낮고 각종 비타민 및 섬유질 등 영양소가 풍부해 우리의 건강에 도움을 주는 야채 중 하나에요. 당근 효능 당근의 효능으로 널리 알려진 것 중 하나가 바로 눈 건강에 좋다는 것이죠. 당근은 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있는데요, 이는 우리 몸 속에서 비타민 A로 전환되거든요. 비타민 A는 안구 보호에 좋고 비타민A가 부족하면 야맹증 등의 시각 이상 현상이 발생할 수 있어요. 이러한 비타민A를 풍부하게 만들어주는 베타카로틴이 많은.. 2023. 4. 26.
잔잔한 파도 사람은 본디 욕심이 많은 존재다. 그래서 본인이 가진 것에 만족하지 못하고, 본인이 가지지 못한 것을 바라보고 탐내기 마련이다. 헌데 이러한 탐욕스러움이 되려 인간을 발전시키는 주요한 원동력 중 하나다. 이런 저런 이유로 어렸을 적 부터 나는 하지마 라는 이야기를 많이 들으며 자랐다. 내가 왜 하지마라는 이야기를 많이 들었는지는 응당 이해하며 이에 대해 불만은 없다. 무엇이든 하지마 라는 이야기를 들으며 자란 나는 자연스럽게 위험회피성향을 띄게 됐다. 애초에 내가 그런 성향인건지, 하지말라는 이야기를 많이 들어서인지, 둘 다 인지, 제3의 요소가 있는지는 모름. 어쨌거나 나는 할까 말까 라는 고민이 들 때면 이런 저런 이유(=핑계)를 대며 하지 않았다. 그렇기에 아무런 일도 일어나지 않았고 순탄하고 평탄.. 2023. 4. 25.
우유 영양성분 정리 우유 영양성분 정리 우유에 대한 인식은 천차만별인 듯 싶습니다. 누군가에겐 효율적으로 각종 영양소를 섭취할 수 있는 훌륭한 식품인 반면, 다른 누군가에겐 영양가가 전혀 없고 되려 건강에 썩 좋지 않은 영향까지 끼친다고 이야기하니까요. 이외에 우유는 비싼 가격으로 인해 잊을만하면 한 번씩 논란이 되기도 하구요. 아무쪼록 우유에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 단순히 칼슘을 많이 함유하고 있는 우유이기에 청소년기에 키가 크고 싶다면 우유를 먹어야한다 라고 이야기하는 것 보다는, 우유에 어떤 영양소가 들어있고 이게 체내에서 어떻게 흡수되는지 등을 알아보면 좋겠죠. 우유 영양성분 정리 우유는 다양한 영양소를 함유하고 있어요. 이건 부정할 수 없는 사실이죠. 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 기본적인 요소 부터 시.. 2023. 4. 23.
류마티스 관절염 퇴행성 관절염 차이점 류마티스 관절염 퇴행성 관절염 차이점 류마티스 관절염이란 관절에 지속적으로 염증이 생겨 관절 연골 및 뼈에 손생이 생기는 질환을 이야기해요. 통상 남성보다 여성에게 발생할 확률이 높구요, 주로 40대 이후에 나타난다고 알려져 있어요. 류마티스 관절염의 경우 조기 진단을 통해 병세 초반부터 적극적인 치료로 증세가 심해지는 것을 막고, 진척도를 늦추는 것이 최선이죠. 류마티스 관절염은 항류마티스제를 활용해 약물 치료를 진행해요. 퇴행성 관절염이란 뼈를 둘러싸고 있는 연골이 닳아 없어지거나 찢어지는 것을 이야기해요. 이 역시 40세 이후에 주로 발병하고 나이가 들수록 발병률이 증가하는 특징을 갖고 있어요. 관절에 문제가 생긴다는 공통점을 갖고 있지만 사실 이 둘은 전혀 다른 문제에요. 퇴행성 관절염이 관절의 .. 2023. 4. 22.
피부에 좋은 음식들 피부에 좋은 음식들 안녕하세요, 이번 글에선 피부에 좋은 음식들에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 건강한 피부를 위해서라면 하나부터 열까지 세세하게 신경써주는 것이 중요해요. 아무리 좋은걸 바른다한들 먹는 것이 부실하면 피부에 제대로 된 영양소가 공급될 수 없고, 당연히 피부에 부정적인 영향을 끼치겠죠. 피부에 좋은 음식들을 간략하게 이야기해볼까 합니다. 피부에 좋은 음식 첫 번째는 생선이에요. 연어, 고등어, 청어 등 생선은 오메가3 지방산 등 좋은 피부를 위해 필수적인 영양소를 공급해주는 음식들이죠. 오메가3의 경우 유연하고 촉촉한 피부를 만들어주는데 도움을 줘요. 피부에 좋은 음식 두 번째는 아보카도인데요, 아보카도는 비타민E, 항산화제 등이 들어 있어 피부 건강에 도움을 줄 수 있어요. 특히나 비.. 2023. 4. 21.
간암 증상 및 예방법 정리 간암 증상 및 예방법 정리 간암은 꽤나 발병률이 높은 암 중 하나로 꼽혀요. 이를테면 남성의 경우 위암, 폐암에 이어 세 번째로 높은 발병률을 보이고 있구요, 여성의 경우 위암, 자궁암, 폐암에 이어 네 번째로 높은 발병률을 보이고 있어요. 간암은 발병률이 높은만큼 사망률 또한 높게 나타나고 있구요. 발병률은 남성여성 세 번째, 네 번째에 자리하고 있지만 사망률은 위암에 이어 두 번째를 차지할 만큼 높은 수치를 보이고 있는데요. 이번 글에선 간암 증상 및 예방법에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 간암 증상 암이란 특정 부위에 생긴 악성 세포가 무한히 증식해 정상적인 세포를 다 밀어내고 악성 세포가 자리하면서 신체의 정상기능을 상실하게 하여 죽음에 이르게 하는 무서운 병이죠. 간암은 간세포에 생긴 악성 세.. 2023. 4. 20.
걸러야 하는 사람 제 기준에서 무조건 거르는 사람, 엮이려 하지 않는 사람은 뒷담화 하는 사람이에요. 이유는 단순한데요, 우선 엮이면 피곤합니다. 저는 누가 대화 도중 뒷담화를 해도 그저 적당히 웃음으로 대하고 마는데요, 꼭 눈치없는 사람은 잘 받아주는 줄 알고 계속 엉겨붙거든요. 근데 이게 사람이 부정적인 이야기를 계속 듣고 있으면 듣는 사람도 진이 빠져요. 무엇보다도 다른 사람하고 있으면 재미있고 즐겁고 유쾌한 이야기를 할 수 있는 시간인데, 내가 굳이 이 사람한테 내 시간 소비하며 부정적인 이야기를 들을 필요가 없는거잖아요? 그래서 슬슬 피하기 시작하구요, 이래도 눈치를 못채고 자꾸 엉겨붙으면 강하게 떼어냅니다. 어라? 이러면 안되는거 아니냐구요? 저 없는 다른데 가서 싸가지가 없네 정이 없네 뒷담화 하지 않겠냐구요.. 2023. 4. 19.
대상포진 원인 및 증상, 치료법 정리 대상포진 원인 및 증상, 치료법 정리 안녕하세요, 이번 글에선 대상포진 원인 및 증상, 치료법에 대해 간단하게 이야기해보도록 하겠습니다. 사계절을 가진 우리나라의 경우 계절이 바뀔 때 마다 급격하게 벌어지는 일교차로 인해 건강에 다양한 문제가 생길 수 있어요. 대표적으로 감기를 시작으로 피부가 일어난다던가 다양한 일이 벌어질 수 있는데요. 감기와 비슷하지만 전혀 다른 문제인 대상포진인데요. 일교차가 커져 면역력이 떨어진 상태에서 몸 여기저기가 아프고 발열 등이 찾아왔다, 라고 하면 누구나 감기를 떠올리기 쉽지만 대상포진 또한 이와 같은 증상을 보여요. 통상 나이 많은 사람들이 걸린다고 알려져 있지만 아픈 것에는 위아래가 없죠. 대상포진은 어떻게 걸리고 어떤 증상이 있으며 어떻게 치료를 하는지 알아보시죠... 2023. 4. 18.
하지불안증후군 원인, 치료법 정리 하지불안증후군 원인, 치료법 정리 안녕하세요, 이번 글에선 하지불안증후군 원인, 치료법에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 다리가 가만히 있을 때, 쉴 때, 움직이지 않을 때 되려 다리에 고통 등 이상 감각이 찾아오는 하지불안증후군. 다리를 움직이지 않을 때 찾아오기에, 우리들이 열심히 움직이는 낮 시간 대 보다는, 자기 위해 누웠을 때, 하루 일과를 마치고 쉴 때 처럼 다리를 움직이지 않을 때 하지불안증후군이 찾아오기에 우리는 더더욱이 불편함을 느끼게 되는데요. 하지불안증후군에 사용되는 대표적인 약은 로피니롤염산염(리큅정), 프라미펙솔염산염일수화물(미라펙스정) 등이 있구요, 하지불안증후군 증세에 도움이 되는 치료법으로는 마사지, 찜질, 운동 등의 생활요법이 있어요. 하지불안증후군 원인 하지불안증후군은 쉴.. 2023. 4. 17.
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