루테인 (lutein) 좋은점, 부작용 총정리
루테인 (lutein) 좋은점, 부작용 총정리 안녕하세요, 이번 글에선 루테인에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 통상 눈건강에 좋다고 알려진 루테인, 루테인이란 무엇인가를 시작으로 루테인 좋은점, 먹는 법, 루테인과 비슷한 것은 무엇이 있는지, 루테인 부작용까지 이야기해볼께요. 루테인이란? 루테인은 크산토필로 알려진 영양소 부류에 속하는 카로티노이드 = 식물색소의 일종을 이야기해요. 카로티노이드는 자외선의 유해작용을 막는 역할을 하죠. 이는 다양한 식물, 특히 케일, 시금치, 브로콜리와 같은 어둡고 잎이 많은 녹색 채소와 달걀 노른자 및 특정 과일에서 발견되곤해요. 루테인의 대표적인 효능으로 꼽히는 것은 항산화 특성이고요, 이외에 눈 건강, 특히 황반의 건강에 큰 도움을 준다고 알려져있어요. 루테인은 노..
2023. 2. 19.