반응형 비타민C 많은 음식1 비타민C 하루 권장량, 부작용 총정리 비타민C 하루 권장량, 부작용 총정리 비타민 C는 무엇인가요 아스코르빈산으로도 알려진 비타민 C는 인체 건강에 필수적인 수용성 영양소인데요, 비타민C는 강력한 항산화제로 세포 손상을 방지하고 콜라겐 생성, 상처 치유 및 면역 체계를 포함한 많은 생리적 과정에서 역할을 해요. 이외에 비타민 C는 식물성 식품에서 철분을 흡수하는 데 필수적이며 신경 전달 물질의 합성에 관여하기도하구요. 비타민 C가 풍부한 식품에는 오렌지, 딸기, 피망, 키위, 잎이 많은 채소가 있습니다. 비타민C 하루 권장량 비타민C가 좋은 이유 비타민 C는 건강에 많은 이점이 있는 필수 영양소에요. 비타민C는 항산화제 역할을 하며 세포를 보호하는 데 도움이 되구요. 비타민 C는 또한 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 증진하며 철분 흡수를 .. 2023. 2. 5. 이전 1 다음 반응형