초록입홍합 (Green Lipped Mussel) 좋은점 부작용 총정리

초록입홍합 (Green Lipped Mussel) 효능 부작용 총정리

 

초록입홍합이란?

초록입홍합 (Green Lipped Mussel)은 뉴질랜드가 원산지인 홍합의 한 종류에요. 초록입홍합은 오메가-3 지방산, 항산화물질, 비타민, 미네랄 및 다양한 영양소가 풍부한 해산물이죠. 초록입홍합은 염증 수치 감소, 관절 건강 증진, 심장 건강 개선 등 우리 건강에 다양한 도움을 주는 것으로 알려져있어 슈퍼푸드로도 불리곤 합니다. 초록입홍합 역시 일반 홍합처럼 요리해서 먹고나, 건조 후 다양한 형태로 만들어진 보충제를 통해 섭취하곤해요.

 

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초록입홍합의 좋은점

 

초록입홍합의 학명은 Perna canaliculus이고요, 초록입홍합의 좋은점은 다음과 같아요.

1. 관절 통증 완화: 초록입 홍합에는 관절 통증을 줄이고 관절건강 개선에 효과가 있다고 알려져 있어요.
2. 항염증 효과: 초록입 홍합에서 발견되는 항염증 화합물은 염증 감소에 효과적이며, 더나아가 천식, 알러지, 심장병에도 효과가 있는 것으로 알려져 있어요.
3. 심혈관 건강: 초록입 홍합이 함유하고 있는 물질 중 하나인 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 도움을 주고, 심장 질환, 뇌졸중과 같은 치명적인 질병의 발병 위험을 줄이는 데에도 도움이 된다고 알려져 있어요.
4. 면역 체계 개선: 초록입 홍합의 높은 수준의 항산화제 및 영양성분은 신체 면역 체계를 강화하고 질병 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있어요.
5. 피부 건강: 초록입 홍합은 건강한 피부에 중요한 필수 지방산의 풍부한 공급원이에요. 또한 UV 방사선으로 인한 피부 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.

 

 

초록입홍함 섭취방법

 

초록입홍합은 캡슐, 분말, 오일 형태의 건강 보조 식품으로 섭취하는 것이 일반적이에요. 초록입홍합 일일 권장 복욕량은 개개인에 따라 다르고, 제조 형태에 따라 다르며, 제조사마다 다르기 때문에 본인이 섭취하고 있는 영양제의 지침에 따르는 것이 가장 좋습니다. 또한 초록입홍함을 요리에 활용하는 방법도 있겠네요.

 

 

초록입홍합 부작용이란

 

뭐든 그러하듯 초록입홍합 또한 일반적인 권장량을 섭취하면 전혀 문제가 없는데요, 다만 과하게 섭취하거나 혹은 특수한 알러지가 있는 경우 초록입홍합, 관련 영양제 섭취 후 배탈, 메스꺼움, 설사 등의 반응이 나타날 수 있어요. 특히 본인이 갑각류 알러지가 있다면 초록입홍합 및 이와 관련된 영양제 등을 필히 피해야겠지요.

 

 

이상으로 초록입홍합에 대해 이야기해봤습니다.