피부에 안좋은 음식 TOP6

피부에 안좋은 음식 TOP6

맑고 깨끗한 피부는 미관상 보기 좋을 뿐만 아니라 전반적으로 건강 상태가 양호하다는 증거 중 하나죠. 반대로 칙칙하고 각종 트러블이 일어나는 피부는 미관상 보기 좋지 않을 뿐만 아니라 신체 내 어딘가에 문제가 있다는 신호로 해석할 수도 있는데요, 피부는 타고나는 것이라며 관리해봤자 의미없다고 하지만 그렇기에 더더욱이 관리해야하는 것 아닐까 생각됩니다. 타고난 피부를 갖고 있는 사람이라면 크게 신경 쓰지 않아도 되지만, 반대로 썩 좋지 않은 피부를 갖고 있는 사람이라면, 트러블이 곧잘 일어나는 사람이라면 사소한 것 하나하나 신경써야 트러블이 일어나지 않으니까요. 맑고 깨끗하지는 못할망정 트러블을 그대로 둘 수는 없으니까요. 이번 글에선 피부에 안좋은 음식 일곱가지에 대해 이야기해보도록 하겠습니다.

 

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피부에 안좋은 음식 TOP6

 

피부에 안좋은 음식 첫 번째는 설탕이에요. 설탕을 많이 섭취하면 피부 뿐만 아니라 신체 내에서 염증이 발생할 확률이 전반적으로 증가하며, 특히 피부의 경우 피부 내의 콜라겐과 엘라스틴을 손상시켜 피부 노화 및 주름을 유발하는 최종 당화 산물(AGEs) 생성을 유도하거든요. 설탕을 직접적으로 섭취하는 것 뿐만 아니라 다양한 형태로 우리는 설탕류의 당을 섭취하게 되니까 일상생활 전반에서 주의를 할 필요가 있어요.

 

피부에 안좋은 영향을 끼치는 음식 두 번째는 유제품이에요. 어라? 유제품 건강에 좋은거 아니야? 할 수 있는데 몇몇 사람의 경우 유제품 섭취 시 호르몬 분비 등에 영향을 끼쳐 여드름이 올라올 수 있거든요. 신체 건강을 위해 섭취한 유제품이 나에게 악영향을 끼친다니, 슬프지만 그렇게 태어난 것을 어쩌겠어요, 적절한 수준에서 섭취하거나, 유제품 섭취 시 즉각적인 이상반응이 생긴다 싶으면 피해야겠지요.

 

피부에 안좋은 음식 세 번째는 튀긴 음식이에요. 튀김류는 신체 내 염증 및 산화 스트레스 등을 유발할 수 있는 지방을 포함해 과다한 나트륨 및 여러 첨가물이 많이 들어있는데요, 이는 피부 노화 및 여드름 생성 등에 영향을 끼칠 수 있어요.

 

피부에 안좋은 음식들

 

피부에 안좋은 음식들 네 번째, 글루텐이에요. 글루텐이라고 하면 생소할 수 있는데 밀, 보리, 귀리 등에서 생성되는 물질로 통상 빵 종류에 들어있는 물질이라고 보시면 되구요. 이상하게 빵 먹으면 소화 잘 안되는 분들 계시잖아요? 글루텐 알러지가 있는 분들의 경우 글루텐 섭취 시 신체가 민감하게 반응하기 때문에 소화장애 및 피부 트러블 등이 올라오는 것이에요. 빵은 먹고 싶은데 먹으면 속이 더부룩해진다거나 영 좋지 않다 하시는 분들은 글루텐 프리 제품을 이용해보시면 좋을 듯 싶구요, 글루텐 프리 제품이 다이어트, 체중감량에 도움이 된다는 이야기가 있는데 글루텐 프리 제품을 일반인이 과다하게 섭취할 경우 되려 당뇨, 비만의 위험을 높일 수 있으니 조심하시는게 좋아요.

 

피부에 악영향을 끼치는 음식 다섯 번째는 술이에요. 맥주, 와인 등을 적절히 섭취하면 혈액순환에 도움을 주는 등 건강에 도움이 되는 부분들이 있지만 알코올을 과다하게 섭취하면 몸에서 수분이 과다하게 빠져나가게 되고, 결과적으로 피부 내 수분 함량 또한 감소시키게 되겠지요. 건강한 피부를 위해서 마스크팩 등을 통해 수분 및 이런 저런 영양소를 투입해주기까지 하는데 되려 피부 내 수분 감소라니요. 뭐든 과하면 독이 되는 법이겠지요. 이외에 알오콜은 피부 내 콜라겐, 엘라스틴을 분해하는 역할을 한다고 하니 적절한 음주를 진행해주시면 좋을 듯 싶어요.

 

피부에 안좋은 음식 여섯 번째는 카페인이에요. 카페인 또한 적절하게 섭취해주면 정신을 또렷하게 만들어주는 등 긍정적인 효과를 누릴 수 있지만 카페인을 과하게 섭취할 경우 알코올과 마찬가지로 신체 내의 수분을 빠져나가게 만들기에 궁극적으로 피부에도 좋지 않고요. 피부 내 수분 함량이 부족하면 그만큼 피부 탄력 감소 및 이는 주름 증가 등으로 이어지겠지요.

 

 

이상으로 피부에 안좋은 음식 여섯가지에 대해 이야기해봤습니다. 피부가 좋아지는 것을 위해서 마스크팩을 해주고, 외출 시 선크림을 꼼꼼하게 바라주고, 각종 영양제를 먹는 것도 중요하지만 피부가 안좋아지는 것을 막기 위해서 피부에 악영향을 끼치는 것들 또한 피해주는 것이 중요하겠지요. 무언가가 +가 되는 것과, 무언가가 -가 되지 않는 것이 합쳐지면 더할나위 없이 좋으니까요.

피부는 타고나는거야, 피부는 피부과 가서 돈 쓰면 그만이야 와 같은 부정적인 스탠스로 방관하기보다는 일상 생활 속에서 사소한 것들 하나하나 챙겨나가다보면 좋은 결과 있지 않을까 생각됩니다.