반응형 전체 글166 스트레스 원인 스트레스 원인 살아가다보면 스트레스를 받는 경우가 제법 많다. 각기 다른 사람들이 각기 다른 요인에서 스트레스를 받기 마련이며 썩 무던한 사람이라도 해도 한 두가지 부분에서는 꼭 스트레스를 받는 부분이 있기 마련이다. 그 중에서도 단연 스트레스를 받는 부분은 사람과의 관계일 것이다. 사람과의 관계 속에서 오는 스트레스도 다양한 종류가 있는데, 일상 생활 속에서 모르는 사람과의 충돌로 인한 스트레스, 직장, 지인 등 아는 사람을 통해 가해지는 스트레스 등이 있을 것이다. 일상 생활 속 모르는 사람과의 크고 작은 충돌 등은 사실 경중이 어찌되었건 해당 상황만 마무리가 되면 끝나게 된다. 하지만 내가 속해있는 집단 내에서 발생하는 스트레스는 내가 해당 집단을 떠나기 전까지는 계속해서 이어질 수 밖에 없고, 학.. 2023. 3. 27. 피부 안좋아지는 습관 피부 안좋아지는 습관 맑고 깨끗한 피부는 단순히 미적으로 보기 좋은 것 뿐만 아니라 건강함의 척도로 사용할 수도 있죠. 반대로 좋지 않은 피부는 우리에게 무언가 잘못된게 있다는 것을 알려주는데요, 이를테면 일상 생활 속에서 잘못된 습관을 갖고 있다거나, 식습관의 문제, 신체 내에 문제가 있을 경우 피부에 알러지가 생기는 등 다양한 부작용이 나타나죠. 이번 글에선 피부 안좋아지는 습관에 대해 간략하게 이야기해보도록 하겠습니다. 피부 안좋아지는 습관 피부에 부정적인 영향을 줄 수 있는 나쁜 습관을 이야기해볼까해요. 우선 모두가 알고있는 선크림, 자외선 차단제는 꾸준히 발라주셔야해요. 날이 밝으나 흐리나 낮 시간대에는 항시 자외선이 자리하고 있기에 날이 흐리다고 해서 선크림을 바르지 않고 외출하다보면 피부가 .. 2023. 3. 26. 고구마 에어프라이어 시간 고구마 에어프라이어 시간 겨울철 대표간식이죠, 고구마 맛있게 찌는 법 간단하게 이야기해보도록 하겠습니다. 근래에는 에어프라이어가 대중화되어서 에어프라이어로 이것 저것 해먹기 너무 좋은데요, 고구마 역시 에어프라이어로 맛있게 만들어먹을 수 있어요. 고구마 에어프라이어로 맛있게 찌는 법 간단하게 이야기해보면 고구마를 깨끗하게 세척하고 에어프라이어에 넣고 1. 110도 30분, 2. 160도 30분, 여기까지 하고 뒤집어주시구요, 마지막으로 190도로 30분 쪄주시면 맛있는 고구마를 만들 수 있어요. 고구마 에어프라이어 시간 맛있는 고구마, 추운 겨울날 뜨거운 군고구마 호호 불어가며 먹으면 맛도 좋고 배부르고 몸도 따스해지는게 너무 좋죠. 근래에는 에어프라이어라는 아주 유용한 가전도 생겨서 더더욱이 군고구마 .. 2023. 3. 25. 딸꾹질 원인 , 멈추는 법 딸꾹질 원인 , 멈추는 법 갑작스럽게 찾아오는 딸꾹질, 평범한 상황 속에서야 조금 불편한 정도지만 극장을 비롯하여 수업 시간이라던지, 다소 곤란한 상황 속에서 딸꾹질이 나오면 당황스럽기 마련인데요, 이번 글에선 딸꾹질에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 딸꾹질 멈추는 법으로 숨 참기, 물 마시기, 얼음물로 가글하기 등이 있습니다. 딸꾹질 원인 딸꾹!, 딸꾹질은 횡격막 근육의 갑작스럽고 비자발적인 수축에 성대가 빠르게 닫히면서 나타나는 현상이에요. 정확하게 `딸꾹!` 이라는 소리가 나는 것은 아니지만 우리는 딸꾹 소리가 난다며 딸꾹질이라고 부르죠. 딸국질은 영어로 hiccups 라고해요. 딸꾹질이 나오는 원인으로는 횡경막을 제어하는 신경을 자극했기 때문인데요, 통상 무언가를 급하게 먹었을 때, 급격한 온도 .. 2023. 3. 24. 미세먼지 (fine dust) 마스크 KF80 미세먼지 (fine dust) 마스크 KF80 코로나로 인해 공장들이 문을 닫자 찾아온 것은 뜻밖에도 맑고 푸른 하늘이었어요. 하지만, 코로나가 끝나고 다시금 공장들이 가동하기 시작하자 어김없이 미세먼지가 찾아오네요. 오늘은 미세먼지에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 이번 글에서 이야기해볼 내용을 간략하게 정리해보면 다음과 같습니다. 미세먼지는 크기에 따라 PM10, PM2.5로 구분. 미세먼지 PM2.5는 폐 깊숙하게 들어가 호흡기, 심혈관 문제 유발. 이외에 미세먼지는 심장병, 뇌졸중, 암 등 건강에 부정적인 역할. 외출시 마스크 착용으로 미세먼지 차단 가능 N95마스크 착용하는 것이 베스트, 하지만 일상 생활 속에선 KF80이 최선. 미세먼지 영어로 fine dust 코로나가 끝나니 찾아온 불청객 .. 2023. 3. 23. 선크림 (sunscreen) 고르는 법 정리 선크림 (sunscreen) 고르는 법 정리 이번 글에선 선크림에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 우리나라 기준으로 햇빛이 쨍한 여름에는 누구나 선크림을 바르곤 하지만, 여름을 제외한 나머지 계절, 그리고 흐린 날 외출 시에는 선크림이 필요 없겠지 생각하는 분들이 계실텐데요, 햇빛의 쨍함과는 상관없이, 흐린날에도 자외선(uv)는 낮이라면 항시 존재하기에 날씨에 상관없이 낮 시간대에 외출할 때에면 선크림을 발려주셔야해요. 선크림을 발라주는 것 만으로도 자외선을 차단하여 보다 좋은 피부를 가꿔나가는데에 도움이 될 수 있기 때문에 조금만 신경써주시면 된답니다. 선크림 고르는 법 선크림, 영어로는 sunscreen이라고 불리우는데요, 선크림을 바르면 태양의 자외선이 피부에 닿는 것을 방지하여 우리 피부를 보호하.. 2023. 3. 19. 비오면 무릎 아픈 이유 비오면 무릎 아픈 이유 어르신들의 촉, 감은 굉장히 무섭죠. 개인적으로 정말 잘 들어맞는 이야기 중 하나가 바로 비와 무릎의 관계인데요, 이를테면 어르신들이 `무릎이 아프네, 조만간 비가 오려나봐` 라고 이야기하곤하는데, 꼭 이렇게 얘기하시면 이내 비가 내리거나 빠른 시일내에 비가 찾아오곤하죠. 결론부터 이야기해보면 이에 대해 과학적으로 정확히 밝혀진 인과관계는 없습니다. 다만 몇 가지 논리를 바탕으로 이러이러해서 이러한 현상이 나타나는 것 아닐까 추측정도만 하고 있지요. 이래나 저래나 잘 맞아서 신기하다 못해 가끔은 무섭기도 하네요. 비오면 무릎 아픈 이유 많은 사람들이 비가 오거나, 혹은 비가 오는 것을 일기예보를 통해 확인하곤 하는데요, 비과학적인 현상으로는 무릎 등의 관절 통증으로도 비를 예언하곤.. 2023. 3. 18. NMN 효능, 부작용 총정리 NMN 효능, 부작용 총정리 노화, 젊었을 땐 모르지만 어느 시점을 시작으로 피부를 비롯하여 체력 등 다양한 곳에서 노화가 느껴지곤 하죠. 누구는 체력저하가 느껴진다면 이미 늦었다 라고 이야기하곤하지만 늦은게 어디있나요, 아무쪼록 젊었을 때 갖춰놓은 체력 등이 평생가는 법이기에 꾸준한 운동 등이 중요해보여요. 아무쪼록, 노화를 막아주는 기적의 영양소가 발견되었다면 믿으시겠어요? 근래에 핫한 영양제 중 하나인 NMN에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. NMN 효능 NMN (Nicotinamide mononucleotide, 니코틴산 모노뉴클레오타이드)는 모든 살아있는 세포에서 발견할 수 있는 분자에요. NMN의 역할은 에너지 생산 및 DNA 복구하는 것이구요. 글 시작 부분에 노화에 대해 이야기했었죠? 그리.. 2023. 3. 17. 여드름 원인, 논코메도제닉 여드름 원인 논코메도제닉 여드름, 누군가에게는 사춘기와 함께 잠시 찾아왔다가 스쳐지나간 안좋았던 기억이지만, 다른 누군가에게는 청소년기 이후, 성인이 되어서도 끊임없이 괴롭히는 고질병이기도하죠. 여드름의 경우 서로 다른 수 많은 개개인들에게 각기 다른 정도로 발생하기에 누군가에게는 이런 것이 효과가 뛰어나지만, 다른 누군가에게는 전혀 효과가 없는 경우도 많구요. 아무쪼록 이번 글에선 여드름에 관한 일반적인 이야기를 한 번 해보도록 하겠습니다. 여드름 원인 유분, 죽은 피부 세포 등으로 모낭이 막히면 여드름을 비롯하여 블랙헤드 등 피부에 이상 현상이 발생하게 되죠. 기본적으로 여드름이 생기는 이유이자 여드름이 얼굴 뿐만 아니라 목, 가슴, 등, 어깨 등 신체 전반적인 부분에 발생하는 이유이기도하구요. 여드.. 2023. 3. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 19 다음 반응형
