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부정적인 생각 하지 않기 부정적인 생각 하지 않기 부정적이어서 좋을거 하나 없죠. 이미 벌어진 일에 대해서 불평불만을 토로하고 화내봤자 변하는 것 하나 없어요. 어떠한 사건이 벌어졌으면 그저 나는 사건에 대해 파악하고, 이 사건을 해결할 수 있는 방법을 고안한 뒤, 사건을 해결할 수 있는 적절한 방법이 있으면 이를 행해 사건을 해결하는 것이 최우선이겠죠. 눈 앞에 닥친 그 사건을 해결한 이후, 왜 그 사건이 일어났는지를 살펴보고, 앞으로 다시금 같은 일이 벌어지지 않으려면 어떻게 해야하는지, 예방책은 있는지를 생각하고 이에 맞게 행동하면 되는거죠. 이거면 되는거에요. 필요 이상의 에너지, 감정, 신경 소모를 할 이유가 없어요. 사람들은 본인이 가지지 못한 것에 대한 동경, 갖고싶다는 열망에 눈이 멀어 본인이 갖고 있는 가장 중요.. 2023. 4. 12.
에스시탈로프람 (Escitalopram) 효과, 부작용 정리 에스시탈로프람 (Escitalopram) 효과, 부작용 정리 안녕하세요, 이번 글에선 에스시탈로프람 (Escitalopram)에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 에스시탈로프람은 우울 장애 및 범불안 장애를 치료하는데 사용되는 약물이에요. 통상 우울증 등의 문제는 세로토닌이라는 물질이 제대로 작용하지 않아 발생한다고 알려져있고, 이에 우울증 등과 관련된 약물들은 대부분 이 세로토닌에 영향을 끼치는 작용방식을 갖고 있어요. 에스시탈로프람은 세로토닌 수치를 증가시키는 역할을 하구요. 에스시탈로프람은 일반적으로 하루에 한 번, 정제된 알약의 형태로 처방되는 것이 일반적이구요, 성인은 보통 하루 10mg 이 권장량이에요. 에스시탈로프람을 복용함으로써 기대하는 바는 우울증 증세 완화를 비롯하여 과도한 걱정, 불안,.. 2023. 4. 10.
미세먼지 환기 시간 12시간마다 미세먼지 환기 시간 12시간마다 안녕하세요, 이번 글에선 환기에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 우리가 거주하는 집 뿐만 아니라 실내라면 어디든 환기는 선택이 아닌 필수라고 할 수 있어요. 사실 평소와 같은 나날이라면 우리는 구태여 무언가를 하지 않더라도 일 1회 이상 창문을 열고 환기를 하는 편이고, 이외에 요리 등을 진행하면 의무적으로 환기를 하곤하죠. 근데 미세먼지가 심한날에도 환기를 해야하는가에 대해서는 다소 의문이 생길 수 있어요. 실내 공기가 아무리 안좋아도 바깥에 미세먼지 가득한 공기만큼 안좋을까? 싶은 생각에 되려 창문을 열어 환기하기 꺼려질 수 있구요. 하지만, 바깥 날씨, 미세먼지 유무 상관없이 환기는 1일 1회 이상 필히 해주는 것이 중요합니다. 바깥 미세먼지 만큼이나 우리 일상생활 .. 2023. 4. 9.
가르시니아 (Garcinia) 효능, 부작용 요약 가르시니아 (Garcinia) 효능, 부작용 요약 안녕하세요, 이번 글에선 가르시니아에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 가르시니아의 학명은 가르시니아 캄보지아로 클루시아과 식물, 열대과일 중 하나에요. 가르시니아의 경우 체중감량에 도움이 된다는 이야기가 있어서 반짝 조명을 받았지만 체중 감량 효과가 진짜 있느냐부터 시작해서 가르시니아 특유의 부작용 등으로 인해 의견이 분분한 상황이구요. 가르시니아가 체중 감량에 도움이 된다는 이야기가 나온 것은 가르시니아가 함유하고 있는 여러 성분 중 하이드록시시트르산이라는 성분이 지방을 생성하는 효소, 시트레이트리아제를 억제하기 때문이에요. 체중 감량에 도움 이외에 혈당 수치와 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 등의 효능도 있다고 알려져있어요. 다만, 위에서 언급했듯이 가르시.. 2023. 4. 8.
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